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pour tous les passionnés du world football, partageons ensemble bonjour tout le monde ! je m’appelle joël et je suis passionnée de football depuis mon enfance. sport numéro 1 en france, mon père m’a initié alors que je savais à peine tenir sur mes jambes. et je peux vous dire qu’à nice, on ne plaisante pas avec le foot. je ne suis pas très doué en pratique mais je sais supporter mon équipe avec ferveur ! a présent, j’attends avec impatience le world football à savoir la prochaine coupe du monde bien sûr ! si vous êtes fan de ce sport comme moi, vous n’en pouvez surement plus d’attendre aussi. organisée par la fifa, la fédération internationale de football, la prochaine coupe du monde se déroulera en 2018 en russie du 14 au 15 juillet. alors tenez-vous prêts ! toutes les infos ci-dessous ! comment se préparer pour un match de foot tout particulièrement ? faire attention au sport et bien être un match de football, c'est passer 2 x 45 minutes à courir après un ballon. il faut aussi envisager une prolongation. il est évident que ce sport nécessite une excellente condition physique. pour cela, il est impératif de vous préparer correctement. je vous invite donc à découvrir les meilleures façons d'associer efficacement sport et bien être . il est important de prendre en compte la santé et le bien être avant un match de foot un match de foot se prépare plusieurs jours à l'avance. vous devez vous alimenter correctement pour éviter les carences. votre objectif est d'accumuler les nutriments qui vous garantiront tonus et énergie sur toute la durée de la rencontre sportive. en complément, il est impératif de vous hydrater. buvez 1,5 litre d'eau par jour au minimum, en privilégiant les petites gorgées. la veille, augmentez vos apports en sucre complexe. intégrez par exemple des pâtes, du riz ou encore du pain à chacun de vos principaux repas. n'oubliez pas les fruits, consommés nature ou sous forme de boisson. la banane qui est riche en potassium réduit les risques de crampes. les agrumes accroissent la vitalité. le jour j, prenez soin de bien savourer le repas d'avant-match . il doit être consistant mais facile à digérer. mastiquez soigneusement et ne vous pressez pas de finir. une fois encore, les fruits seront d'excellents alliés. l'hydratation se fait par intervalle de 15 minutes environ, à partir des 2 heures précédant le match. en quittant le terrain, continuez à boire régulièrement pour compenser les pertes hydriques. mangez sainement en évitant les excès. mieux vaut prendre de petites portions plusieurs fois dans la journée que de consommer un plat très riche en une seule prise. rien ne peut se mettre face au foot, alors foncez ! pour certains, le football est un divertissement. il y a aussi ceux qui n'y voient qu'un sport parmi tant d'autres. mais à mon sens, c'est une véritable passion et rien ne peut s'imposer face au foot . il ne suffit pas de suivre les matchs à la télévision ou d'assister assidûment à des entrainements. c'est bien plus profond que cela. le foot apporte énormément de choses. on bénéficie d'une meilleure condition physique, on apprend à se surpasser. on cultive également l' esprit d'équipe . il ne faut pas négliger les rencontres qui permettent parfois de voyager et donc de s'ouvrir au monde. je vous révèle d'ailleurs mes expériences avec plus de détails dans mes articles. ma passion du sport va vous faire part de quelques mots sur la coupe du monde de foot 2018 la passion du sport se cultive en permanence. on est à l'affût des nouveautés, on s'intéresse aux grands évènements qui marquent l'histoire du football . personnellement, j'attends la coupe du monde 2018 avec impatience. je suppose que c'est également votre cas. la coupe du monde de 2018, les infos qu'on a le coup d'envoi n'ayant lieu qu'en juin, je me suis lancé dans quelques recherches. vous trouverez ainsi des informations sur les 32 équipes qualifiées. le brésil, la france et l'argentine font partie de celles qui avaient leur sésame avant même de passer les barrages. les tunisiens et les marocains reviennent dans la compétition après quelques années d'absence. le calendrier des rencontres est déjà sorti. il y a de quoi inspirer des analyses puis des pronostics. revenez souvent sur mon site, je vous tiendrai au courant des nouveautés en rapport avec la compétition de foot la plus importante. a mon sens, il serait dommage de nourrir une passion et de ne pouvoir la partager. c'est pourquoi je m'engage à vous proposer régulièrement des articles qui vous aideront à développer vos connaissances sur le football. je vous donne donc rendez-vous dans des articles mêlant actualités et conseils.
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